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今日は先日お伝えした骨盤のケア方法をお教えします♪

用意するものは二枚のバスタオル。以上です!!

二枚のバスタオルをくるくると巻きつけ、その上に仰向けに寝ます。

ちょうど骨盤がバスタオルの上にくるように寝転び、 

10分ほど呼吸を整えながら寝るだけです。

これで骨盤の位置が正常に戻るみたいですよ♪  

もう一つは、肩幅に足を開いて立ち、手は腰に…

息を静かに吐きながら骨盤全体を時計回りに回します。

就寝前や、筋肉の硬直など気になったときに行うと

効果的みたいですが、私は夕飯の準備中手があく時に

思い出してやってます。

思い出した時にやらないと、後でいいやで忘れてしまう

タイプなのです(笑)

今年の夏はとりあえずマイナス3キロ目指します!!

半年ほど眠っているレッグマジックを広げるところから

始めなくては(笑)

ダイエット中のみなさん、一緒に頑張りましょう♪

これから夏に向けて電気消費量か増えて行きますね。

10月になっても暑い日が続きエアコンにたよってしまいますね…

電気代もかかってしまうし、扇風機だけでは暑い風がただ回っているだけという感じで…

ペットボトルに水を入れ凍らせておいて扇風機の風があたる所においてみて下さい。

ひんやりした風になりますよ~

簡単なんで一度試してみる価値ありです♪♪♪

これから夏に向けて電気消費量か増えて行きますね。

10月になっても暑い日が続きエアコンにたよってしまいますね…

電気代もかかってしまうし、扇風機だけでは暑い風がただ回っているだけという感じで…

ペットボトルに水を入れ凍らせておいて扇風機の風があたる所においてみて下さい。

ひんやりした風になりますよ~

簡単なんで一度試してみる価値ありです♪♪♪

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